Essentrics, pilates, dans, haarlem, Overveen, Zandvoort
Essentrics, pilates, dans, haarlem, Overveen, Zandvoort
Essentrics, Barre en Bindweefsel training
Essentrics laat zich op verschillende manieren beoefenen en alle vormen ervan doceren wij in onze studio. Daarnaast hebben wij een passie voor bindweefsel en bieden we ook lessen aan die de gezondheid daarvan verbeteren. Dat geeft jou de mogelijkheid om precies die les te kiezen die op dat moment het beste past bij jou en je lichaam. We zetten de verschillende groepslessen even voor je op een rijtje:
Essentrics Stretch & Tone
De klassieke full body Essentrics workout geschikt voor alle levels van fitness waarin zachte kracht gecombineerd wordt met stretchen door alle 650 spieren in het lichaam te gebruiken in een les. Deze les zal de flexibiliteit, kracht en bewegingsvrijheid van je lichaam meteen vergroten en komt ten goede aan een gezond, slank gespierd en pijnvrij lijf. De les is op blote voeten en heerlijke muziek.
Essentrics release & restore
Een langzamere herstellende training op rustige muziek die je lichaam ontdoet van opgeslagen stress en de bewegingsvrijheid en flexibiliteit van spieren en gewrichten herstelt. De focus ligt op het weer leren in ontspanning te bewegen, een vaardigheid die veel van ons niet meer kennen. Het energieniveau en immuunsysteem worden gestimuleerd en het zelfhelende vermogen van het lichaam aangesproken. Een zeer effectieve manier om te landen in je lichaam en/of herstellen na blessure of ziekte.
Essentrics Barre
Een absolute favoriet!! Omdat deze les mobiliteit, muzikaliteit en flexibiliteit allemaal combineert tot een heerlijke les die je terugbrengt naar de balletles van vroeger. Een full body workout geschikt voor alle levels van fitness. Met de Barre workout gebruiken we een de balletbarre als tool voor diepere stretches; vooral in het bekken en heup gebied. Dit zorgt voor meer gerichte body-toning, lengte, souplesse en kracht op de plekken waar jij dat nodig hebt. Vooral voor mensen met lage rugklachten en korte hamstrings is dit een ideale workout.
Barre Flow
Terug naar de ballet vibes die je misschien nog wel kent van vroeger in een heerlijke Barre workout op prachtige muziek. In de Barre Flow trainen we het hele lijf op de balletmanier. We gebruiken de balletbarre als tool bij oefeningen geïnspireerd door klassiek ballet en modern ballet en pilates. De nadruk ligt niet alleen op op het versterken en verlengen van het lichaam maar ook op houding, muziekbeleving en plezier in bewegen.
Fascia Flow
Fascia Flow is een unieke les, volledig gewijd aan het grootste orgaan van ons lichaam: het bindweefsel, oftewel fascia. In deze les combineren we onze kennis met verschillende technieken om het bindweefsel gezond, soepel en gehydrateerd te maken zoals de geweldige Melt methode. Vooral mensen met chronische pijnklachten of herstellende van een blessure hebben veel baat bij bindweefselwerk. Omdat gezond bindweefsel de ontbrekende schakel is in vitaliteit en verjonging, zou deze zelfzorgles eigenlijk een vast onderdeel moeten zijn van iedereen die beweegt.
Essentrics at Beach
Al 15 zomers lang verbreden we ons lesaanbod in het zomerseizoen. Dan vliegen we uit naar het Zandvoortse en Bloemendaalse strand voor een aantal Essentrics trainingen in de buitenlucht. Een ideale combinatie van alles wat de Essentrics methode te bieden heeft in combinatie met alle (gezondheid) voordelen die het strand.
Essentrics Essentials
Een resultaat gericht programma waarbij we de Essentrics methode afstemmen op jouw lichaam, doelen en verlangens. Meer informatie...
Voor het actuele groepsles rooster klik hier.