Van Flamenco tot Essentrics: Lichaamsbewustzijn Ontdekken via Isolatietraining

Verkenning van de Betoverende Wereld van Flamencodans en Ontdekking van de Kracht van Spierisolatie in Essentrics

Dit weekend nam een goede vriendin mij mee naar Amsterdam waar we een Flamenco les kregen van een professioneel flamenco danseres. Deze vorm van dans heeft altijd zo'n indruk op me gemaakt en ook nu weer mij hart gestolen. Wat een passie en wat een ritme...

Mijn eigen dansachtergrond kwam goed van pas die middag en dat merkte ik vooral in het geïsoleerd gebruik kunnen maken van je spieren. Bijvoorbeeld de handen isoleren van je armen: Voelen dat je armen, licht gebogen, gedragen zijn door hun spieren en dat de polsen en handen onafhankelijk dat doen wat je ze opdraagt. En dat is geen vanzelfsprekendheid als je geen danser bent want die kunnen dat als de beste. Isolatie is een techniek waar we bij Essentrics veel gebruik van maken. En ik leg graag even uit waarom.

Essentrics en spierisolatie: ontdek je lichaamsbewustzijn

Isolatie oefeningen zijn gericht op één specifieke spier of spiergroep, zonder dat andere spieren aangesproken worden. Je isoleert dus een specifiek deel van je lichaam. Isolatie oefeningen doe je vaak op apparaten in de sportschool, die ervoor zijn ontworpen. Maar in de essentrics les doen we het op eigen kracht en dat dient een heel ander doel. Want hoewel het geïsoleerd gebruiken van je spieren heel nuttig is om aan een specifieke spiergroep wat meer aandacht te besteden, is dat maar deels de reden waarom we isolatie gebruiken bij Essentrics. Je spierisolatie trainen en ontwikkelen, dus in staat zijn elke spiergriep onafhankelijk van de ander te bewegen is namelijk erg goed voor je lichaamsbewustzijn. Want om te kunnen isoleren moet je de afzonderlijke spieren kunnen voelen en ze vervolgens kunnen ontkoppelen van andere vaak samen gebruikte spierketens. Let maar eens op in de les of je in staat bent je handen volledig te ontspannen als je ingewikkeld voetenwerk aan het doen bent ;-).

Dus isolatie training voor meer lichaamsbewustzijn want juist dat bewustzijn is dé ingang naar een flowstaat. Hoe meer jij alle facetten van je lichaam kunt voelen hoe meer je kan zakken in het nu. En je lichaam is nu eenmaal de snelste weg naar het nu.

Wil je zelf ervaren hoe het voelt om écht thuis te komen in je lichaam? In onze gratis Fascia Flow ochtendroutine ontdek je hoe je met zachte, gerichte beweging je lichaamsbewustzijn vergroot, spanning loslaat en soepeler gaat bewegen — precies waar beweging en bewustzijn samenkomen.

👉 Download hier gratis de Fascia Flow ochtendroutine - Inclusief een fijne hand-out vol praktische tips om direct meer ruimte, zachtheid en stroming te voelen in je lijf. 🌿

Een eerste stap naar bewuste, slimme beweging die je dieper in je lichaam brengt.