Met deze hacks, die echt helpen, val je sneller en dieper in slaap.

Je lichaam verandert als je zwanger bent, dus ook de manier waarop je je kunt bewegen. Wil je zo lang mogelijk blijven bewegen en na de bevalling weer zo snel mogelijk terug naar de beste versie van je lijf? Dat kan (echt!). Want geloof me, een vitale zwangerschapstijd...

Ken je dat, dat je een griepje hebt en daarna maar blíjft kwakkelen?  Dat je denk: Het zal de beginnende overgang wel zijn. En dat je je serieus afvraagt; hoe ga ik dit aanpakken? Ik had het afgelopen jaar, weken lang. Ik had nul energie, sliep slecht, was humeurig en...

Nano magnesium is de meest efficiente manier van magnesium inname en helpt snel bij allerlei klachten

Wil jij even pauze van het vele eten en drinken tijdens de kerstdagen en oud en nieuw? Dan heb ik wat makkelijke tip voor je verzameld die je body & mind weer snel terug brengen naar hun staat van voor de vakantie.  

#1 Drink veel water: Lastig om het water regime...

Het strand is een ideale en uitdagende plek om je lichaam te trainen. De zee, het zand en de zilte lucht hebben – bewust en onbewust – een groot effect op ons. Na een training op het strand ervaar je meer dynamiek, enthousiasme, plezier, een hoger energieniveau en bevr...

Vaak zijn vragen van klanten zo waardevol dat iedereen er wat aan heeft. Vandaar dat ik er zo nu en dan een deel met jullie. Deze keer: Waarom krijg ik last van  mijn nek tijdens de arm-oefeningen bij een Essentrics training?

Ten eerste omdat Essentrisch trainen gewoo...

Blijf juist bewegen! Vaak als we het druk hebben wordt juist bewegen gedelete in onze agenda. Maar in tijden van drukte en stress is het essentieel dat je uit je hoofd en in je lichaam treedt. Juist nu moet je ruimte creëren in je lijf opdat de ruimte in je mind volgt....

Sommige mensen zweren bij de kraakheldere vrieskou en sneeuw. Ik moet eerlijk bekennen dat ik echt meer een zomertype ben. Vooral mijn energiepijl daalt in de winter. Maar daar kan je, met wat kleine aanpassingen wat aan doen.

1. Pas je voeding aan

Nuttig meer warme maa...

4 helings tips tips voor als je in een burnout terecht komt.